운동을 하고 몸매를 유지할 시간이 거의 없는 직장에서 멀리 떨어져 있을 때 가장 좋은 운동은 짧고 효과적이며 과도한 체지방을 억제하는 것입니다!
등을 최대한 활용하려면 상체, 하체 및 복근을 대상으로 하는 운동을 선택하는 것이 좋습니다.
가장 간단한 형태로 푸시업 변형, 런지, 스쿼트 또는 스텝업, 복근, 허리 및 허리 측면을 치는 코어 운동을 의미합니다.
5분만 있으면 2가지 운동을 선택하는 경향이 있습니다. 하나는 상부 운동, 다른 하나는 하부 운동으로, 둘 다 제 중간 부분에 영향을 미치고 세 번째 운동을 선택하지 않아도 됩니다.
호텔 방을 임시 체육관으로 사용하려면 주위를 둘러보고 다음 사항을 기록해야 합니다.
1. 사용 가능한 바닥 공간의 양 또는 작은 가구 품목을 방해하지 않는 곳으로 옮길 수 있는 능력.
2. 가구 – 소품으로 사용할 수 있는 침대, 의자 또는 욕조 옆에 대해 생각해 보세요.
그런 다음 작업 중인 작업에 대한 좋은 부산그랜드룸 아이디어가 있으면 운동하기에 가장 좋은 시간을 결정합니다.
이상적인 시간은 샤워나 목욕 직전, 보통 아침 식사 전이나 저녁 외출 준비 전입니다.
운동을 위한 시간을 다른 업무 약속인 것처럼 처리하십시오. 적어 두거나 주최자 또는 블랙베리에 입력하고 그것을 지키기 위해 할 수 있는 모든 일을 하십시오.
운동할 때 시간, 수행한 작업 및 달성한 반복 횟수를 확인하십시오.
운동할 때마다 각 운동의 기술, 강도 및 지속 시간을 향상시키십시오.
말 그대로 수백 가지의 체중 운동이 있으며 각 운동은 신체를 테스트하고 도로에서 훌륭한 운동을 제공합니다.
더 많은 운동을 알수록 호텔 객실 회로에 더 많은 다양성을 가져올 수 있으며 정체되거나 흥미를 잃을 가능성이 줄어듭니다.
운동 시간을 조절하면 첫 번째 운동의 경우 운동당 20초로 시작하여 각 운동 사이에 10초의 휴식을 취함으로써 체력이 향상됨에 따라 점차적으로 더 열심히 운동할 수 있습니다.
20초 단계를 마스터하면 각 운동 사이에 15초의 휴식을 포함하여 운동당 최대 30초까지 이동할 수 있습니다.
이러한 방식으로 계속 진행하면서 운동당 40초, 50초, 마지막으로 60초로 이동하고 각 운동 사이에 적절한 휴식을 취하십시오.
호텔 객실 운동은 대부분의 사람들이 인정하는 것보다 더 효과적이고 결과를 제공합니다.
호텔 체육관은 잊어버리고 집에 도착할 때까지 기다리는 것을 잊어버리고 대신에 지방을 태우고 몸매를 만들고 에너지 수준을 높이기 위해 호텔 방을 아주 잘 활용하십시오.
당신이 현재 모르고 있는 체지방을 태우고 최소한의 시간에 건강하게 만드는 몇 가지 체중 운동을 발견하려면 호텔 객실에서 ‘핏 출장’ 체지방 감량 시스템을 살펴보고 운동을 시작하세요. 당신을 위한 여행 운동 루틴 작업.
Simon Dainton은 영국의 선도적인 건강 및 지방 감량 전문가로서 전 세계의 비즈니스 여행객에게 도로 위의 라이프스타일을 개선하는 방법을 가르칩니다.
그의 무료 가이드 사본 – “차기 출장 시 시차적응 – 출장 중 출장 중에 지방을 줄이고 건강을 유지하며 건강을 유지하고 시간 효율적인 운동을 통해 상쾌하게 집으로 돌아갈 수 있도록 돕습니다.